One Action 疲労回復術
ズボラさん必見！難しい事考えないで、たった１動作でリフレッシュできる方法を教えちゃう。
Only One Action! Why don't you stand up?
Don't think about it too hard, I'll teach you how to refresh yourself with just one action.
一人になったらやってほしい
疲れているあなたにこそおススメの30秒リラックス術を教えるよ。
Your own fun all over the world.
If you have a few minutes, please give it a try. It only takes 10 seconds to move your body and laugh.
カラダもココロも気持ちよく!!「歩く」とイイコト
今回は美容やグルメなど、時間別に歩きたくなる意外な効果を大公開！
Make your body and mind feel good!! "Walking" and good things.
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１０秒でわかる 運動不足チェック
たった１０秒であなたが運動不足かどうかわかってしまうんだ。椅子を準備してチャレンジ開始！さて、無事にクリアできるかな？
Out of shape check in 10 seconds.
In just 10 seconds, you'll know if you're not exercising.Prepare your chair and start the challenge!
ヨンタク：今日のエクササイズを決めよう！ ＃１ あし
４択から選んで、今日のあなたのエクササイズが決めよう。今すぐにできる簡単エクササイズばかりだよ。
4CHOICES: Let's decide today's exercise! #1 LEG
We prepared "4CHOICES". Choose from four choices and decide your today's exercise.It's all easy exercises you can do right now.
エクササイズに使える ３０秒タイマー（カウントダウン）
エクササイズに使える３０秒タイマーだよ。いろんな用途に自由に使ってね。
Use for exercise: 30-Second timer (Countdown version)
It's a 30-second timer that you can use for exercise.Feel free to use it for various purposes.
エクササイズに使える ３０秒タイマー（カウントアップ）
エクササイズに使える３０秒タイマーだよ。いろんな用途に自由に使ってね。
Use for exercise: 30-Second timer (Count-up version)
It's a 30-second timer that you can use for exercise.Feel free to use it for various purposes.
ヨンタク：今日のエクササイズを決めよう！ ＃２ うで
４択から選んで、今日のあなたのエクササイズが決めよう。今すぐにできる簡単エクササイズばかりだよ。
4CHOICES: Let's decide today's exercise! #2 ARM
We prepared "4CHOICES". Choose from four choices and decide your today's exercise.It's all easy exercises you can do right now.
運動不足解消大作戦
現時点での配信動画ハイライト集だよ。初めての方には、きっかけにエクササイズをはじめよう！
Eliminate lack of exercise
This is a collection of video highlights from the moment.If you are a first-timer, let's start exercising as a start!
ライフクエスト 実践するならどっち？ ラウンド１ 外出時のエクササイズ
今回は２つのエクササイズの対決だよ。どちらを実施するかはあなた次第。
LIFE QUEST Which one would you like? Round1 Exercise on the go
This video is a showdown between two exercises.Which one to exercise is up to you.
ワールドチャレンジ 世界を上るぞ!!
毎日５０段を目標に階段を上ってみよう！ぜひ一緒に世界を大冒険してみよう！
World Challenge 1st lap Climb the world!!
Let's climb the stairs with the goal of 50 steps every day!Let's go on a world adventure together!
エクササイズに使える２分タイマー 立ってできるVer.1
画面を見ながら12種類のエクササイズができるよ。
2 minute timer that can be used for exercise:Standing exercises version.1
You can do 12 different exercises while watching the video.
ミッションインポッシブル #1 片足立ち
私からのミッションをクリアして欲しい。今回のミッションは片足立ちだ。
MISSION: IN POSSIBLE #1 Stand on one log
I want you to complete my mission. This time the mission is to stand on one leg.
エクササイズに使える２分タイマー 座ってできるVer.1
画面を見ながら12種類のエクササイズができるよ。
2 minute timer that can be used for exercise:Sitting exercises version.1
You can do 12 different exercises while watching the video.
ワールドチャレンジ 世界を歩くぞ!!
毎日１５分１キロを目標に正しい姿勢で歩いてみよう！ぜひ一緒に世界を大冒険してみよう！
World Challenge 2nd Walk the world!!!
Try to walk 1km every day with good posture!Let's go on a world adventure together!
エクササイズに使える ３分タイマー 運動不足診断付
自分の使用用途にあわせて使える3分タイマーだよ。エクササイズをしながら、あなたの運動不足タイプが診断できちゃうよ。
3minute timer with test of lack of exercise type
It is a 3-minute timer that can be used according to your usage.While exercising, you can test your lack of exercise type.
ライフクエスト 実践するならどっち？ ラウンド２ 家事でのエクササイズ
今回は２つのエクササイズの対決だよ。どちらを実施するかはあなた次第。
LIFE QUEST Which one would you like? Round2 Exercise with housework
This video is a showdown between two exercises.Which one to exercise is up to you.
エクササイズに使える１分タイマー 運動雑学クイズ付
エクサイズに使える1分タイマーだよ。クイズに答えながら健康意識も高めていこう。
1 minute timer for exercise with exercise trivia quiz
It's a 1 minute timer that can be used for exercise. Let's raise health awareness while answering the quiz.
改善の達人 #1肩こり改善工場を体験
今回は音ゲーに挑戦だよ。音にあわせて動くだけで、肩こりの改善・予防につながるよ。
Master of improvement #1 Experience a stiff shoulder improvement factory
This time it's a sound game challenge. Just exercise to the sound will help improve and prevent stiff shoulders.
エクササイズに使える ５分タイマー 消費カロリー目安付
エクサイズに使える5分タイマーだよ。毎日たった5分だけ意識して動いてみよう。
5 minute timer that can be used for exercise with a calorie consumption guide.
It's a 5 minute timer that can be used for exercise. Let's exercise consciously for just 5 minutes every day.
One Action 疲労回復術２
ズボラさん必見！難しい事考えないで、たったひとつの動作でリフレッシュできる方法を教えちゃう。
Only One Action! #2 Why don't you stretching?
A must-see for lazy person! Don't think about it too hard, I'll teach you how to refresh yourself with just one action.
エクササイズに使える２分タイマー 寝たままできるVer.1
画面を見ながら12種類のエクササイズができるよ。
2 minute timer that can be used for exercise:Lying exercises version.1
You can do 12 different exercises while watching the video.
一人になったらやってほしい 変顔編
顔の筋肉を鍛えられるから表情美人になっちゃうかも！ぜひお試しを！
Please do this when you are alone Funny face edition
You can also train your facial muscles, so you might become more beautiful.Give it a try!
ザ・ベストテン ベーシックエクササイズ
ズボラ・運動不足なあなたにおススメのエクササイズをベストテン形式で発表！
Exercise Top10 -Basic Exercise-
Announcing the top 10 exercises recommended for those who are lazy and lack exercise!
Count to 100 あなたの代わりに数えます 60BPMVer
あなたの代わりに１から１００まで一定のリズムで数えるよ
Count to 100 We count for you. 60BPMVer
We'll count from 1 to 100 in a steady rhythm for you.
音なし極狭ストレッチ
避難先や職場のような音を出せない狭い場所でも使えるストレッチ動画だよ
No sound Ultra-Narrow Stretch
Like a place of refuge or a workplace, This is a stretching video that can be used even in small spaces where you can't make noise.
１０秒でわかる 運動不足チェック２
たった１０秒であなたが運動不足かどうかわかってしまうよ。無事にクリアできるかな？
Lack of exercise check in 10 seconds. 2
In just 10 seconds, you'll know if you're not exercising.Now, can you clear it safely?
Count to 100 あなたの代わりに数えます 120BPMVer
あなたの代わりに１から１００まで一定のリズムで数えるよ。この動画は約0.5秒１回カウントの高速版となります
Count to 100 We count for you. 120BPMVer
We'll count from 1 to 100 in a steady rhythm for you. This video is a high-speed version that counts once for about 0.5 seconds.
指のエクササイズ Fingercise
指や手は「第二の脳」。たくさん動かして脳を活性化してみよう。
Fingers Exercises Fingercise
Your fingers and hands are your “second brain”. Try to activate your brain by moving a lot.
極狭ストレッチ２ 車内ストレッチ
車の中のような狭い場所でも使えるストレッチ動画だよ
Ultra-Narrow Stretch2 Stretch in the car
This video is a stretching video that can be used in tight spaces like inside a car.
寝る10分前に聴いてほしい
寝る前10分に聴いて欲しいリフレッシュ動画だよ
Listen to 10 minutes before sleep
This is a refreshing video that you should listen to 10 minutes before going to bed.
２ＷＡＹ インターバルタイマー
インターバルトレーニングで使えるタイマー動画だよ。今回は10秒＋20秒を8セットカウントするよ。
2WAY Interval Timer
This is a timer video that can be used for interval training. We'll count 8 sets of 10 seconds + 20 seconds.
ワールドチャレンジ 世界の美食を味わう!!
今回は100kcalごとに10分縄跳びに挑戦だよ！世界の料理にどれだけのカロリーがあるのかな？
World Challenge 3rd Eat delicious food the world!!
We will challenge to jump rope for 10 minutes for every 100 kcal! Let's check out the world's cuisines together!
One Actionで簡単！めんどくさい解消術
やらなきゃいけないことはあるけれど、めんどくさいが勝っちゃうそこのあなた！とっても簡単にやる気を復活させちゃおう。
Easy with just One Action! Laziness solution
There are things you have to do, but your lazy personality wins out on you! It's easy to get your motivation back.
Count to 100 あなたの代わりに数えます 40BPMVer
あなたの代わりに１から１００まで一定のリズムで数えるよ。この動画は約1.5秒１回カウントの低速版となります
Count to 100 We count for you. 40BPMVer
We'll count from 1 to 100 in a steady rhythm for you. This video is a slow version with one count of about 1.5 seconds.
ミッションインポッシブル #2 スクワット
私からのミッションをクリアして欲しい。今回のミッションはスクワットだ。
MISSION: IN POSSIBLE #2 Squat
I want you to complete my mission. This time the mission is Squat.
１０秒でわかる 運動不足チェック３
たった１０秒であなたが運動不足かどうかわかってしまうよ。無事にクリアできるかな？
Lack of exercise check in 10 seconds. 3
In just 10 seconds, you'll know if you're not exercising.Now, can you clear it safely?
シン・5秒タイマー
5秒間を24セット計2分間をカウントするタイマーだよ。
5 Second Timer
It's a timer that counts out 24 sets of 5 seconds for a total of 2 minutes.
エクササイズをはじめるときやってはいけない３選
４０代～６０代のみなさんがこれからエクササイズをはじめる時に気をつけて欲しいことを紹介しているよ。
When to start exercise, Don't do this!
We introduce things that people in their 40s to 60s should be careful of when starting to exercise.
One Actionで簡単！眠気解消術
やらなきゃいけないことがあるけれど、眠気が勝っちゃうそこのあなた！とっても簡単に眠気を解消しちゃおう。
Easy with just One Action! Eliminates drowsiness
Do you have things you need to do but are feeling sleepy?It's a very easy way to relieve drowsiness.
指のエクササイズ Fingercise２
指や手は「第二の脳」。たくさん動かして脳を活性化してみよう。
Fingers Exercises Fingercise2
Your fingers and hands are your “second brain”. Try to activate your brain by moving a lot.
舌トレーニング タンゴdeベロトレ
みんなもタン(舌)ゴでベロ(舌)トレ、是非やってみてね！
Tongue Go with tongue training
Everyone, please try tongue training with Tango!
健康意識チェック あなたのズボラ度は！？
自分の生活習慣をチェックすることで、隠されたあなたのズボラ度もわかっちゃうよ！
Health Awareness Check: How lazy are you?
By checking your lifestyle habits,you can also find out your hidden laziness!
ウォーキングプラス 歩くを１０倍楽しくする方法
散歩やウォーキングが娯楽になれば、辛さや面倒くささから脱却できて、10倍楽しく続けられちゃうかも！？
Walking Plus How to make walking 10 times more enjoyable
Let's escape from the pain and hassle by adding some fun to your regular walking! Find your own fun in walking.
旅行先で役に立つ！ホテルでの過ごし方#１ホテル出発前の過ごし方
ホテルから出かけるまでの理想の過ごし方を教えるよ！
Useful for travel How to spend at a hotel #1 What to do before leaving the hotel
I'll tell you the ideal way to spend your time before leaving the hotel!
旅行先で役に立つ！ホテルでの過ごし方#２就寝までの過ごし方
就寝までの理想の過ごし方を教えるよ！
Useful for travel How to spend at a hotel #1 What to do before leaving the hotel
I'll teach you the ideal way to spend your time before bed!
アバウトクッキング #1 絶品台湾飯 鹹豆漿
アバウトクッキングは、ポイントをしっかり押さえるだけでそれっぽい料理を作れるがモットー！
Roughly Cooking #1 Delicious Taiwanese food: Classic breakfast dish Xian Dou Jiang
Roughly Cooking believes that you can make a similar dish just by following the basic steps.
お悩み解決室 #1 スーツケースが重い
今回は旅行先でのお悩みについてだよ。
Problem Solving Center with Quick check #1 My suitcase is heavy
This time, we'll talk about problems you may encounter while traveling.
プラス1000歩から始めよう！ウォーキングペースメーカー
健康維持のために毎日プラス1000歩を目指そう！
毎日プラス1000歩！ウォーキングペースメーカー 萌えver.
最近運動不足感じてない？私と一緒に健康維持のために毎日プラス1000歩を目指そうよ！
毎日プラス1000歩！ウォーキングペースメーカー 会話無しver.
健康維持のために毎日プラス1000歩を目指そう！
Let's start with an extra 1000 steps! Walking pacemaker
Aim to add 1,000 steps each day to maintain your health!
エクササイズに使える６０分タイマー １分×６０種類で６０分有酸素運動
エクササイズに使える６０分タイマー。
60 minute exercise timer -60 minutes of aerobic exercise with 60 types of exercises (1 minute each)-
A 60-minute timer that can be used for exercise.
スリーピングプラス 睡眠を１０倍良質にする方法
睡眠が良質になれば、１日しっかり動けて１０倍楽しい人生になっちゃうかも！？
SLEEPING PLUS -How to get 10 times better sleep
If you can get good quality sleep, you can function well throughout the day and your life might become 10 times more enjoyable!
推し活エクササイズ もっと好奇心・行動力を磨いちゃおう！
アイドル「星ヒロミ」の曲に合わせて歌って踊って、推し活体験をしてみよう！
Fan Activities Exercise - Let's improve our curiosity and ability to act!
Let's sing and dance to the songs of the Japanese pop singer "Hiromi Hoshi" and experience being a fan!
アバウトクッキング #2 絶品台湾飯 台湾の定番食 魯肉飯
アバウトクッキングは、ポイントをしっかり押さえるだけでそれっぽい料理を作れるがモットー！
Roughly Cooking #2 -Delicious Taiwanese food Lu Rou Fan(Minced Pork Rice)-
Roughly Cooking believes that you can make a similar dish just by following the basic steps.
副交感神経を刺激する３０分 ３０分タイマー
１日３０分はリラックスしましょう！３０分タイマーを使って副交感神経を刺激し、カラダも心もデトックスしちゃおう！
30 minutes to stimulate the parasympathetic nervous system - 30min timer
Relax for 30 minutes a day! Use a 30-minute timer to stimulate your parasympathetic nervous system and detox your body and mind!
ワンアクションで簡単！疲れ目解消術
パソコン作業に書類仕事、スマホ視聴などで目がお疲れのそこのあなた！とっても簡単に目の疲れを解消しちゃおう！
Only One Action! Why don't you press acupressure points?
Are your eyes tired from working on the computer, doing paperwork, or using your smartphone?Relieve eye fatigue very easily!
ミドル世代が健康で現役でいるためには
あなたの不調はどこから？自分の変化に戸惑うことが増えるけど、一緒に乗り越えていこう！
How middle-aged people can stay healthy and active
Where does your discomfort come from?You may be increasingly confused by the changes in yourself, but let's get through it together!
お悩み解決室 #2 歩きすぎて足が痛い
今回は旅行先で歩きすぎて足が痛くなるお悩みを解決していくよ！
Problem Solving Center with Quick check #2 Foot Pain from Too Much Walking
In this video, we're tackling the common problem of getting foot pain from walking too much on your trip!
冬に運動をはじめる5つのメリット
冬に運動をするメリットと、その場で今すぐできる運動を紹介するよ！
5 Benefits of Starting Exercise in Winter
In this video, we'll share the benefits of exercising in winter and introduce simple movements you can do right now, wherever you are!
冬に10歳若返る5分間エクササイズ
冬の運動はこの動画ではじめよう！
5-Minute Exercise to Rejuvenate 10 Years This Winter
Start your winter exercise routine with this video!